Evitar la aparición de canas

En los últimos meses he notado que me ha salido alguna que otra cana, por lo que me he puesto a investigar como frenar su aparición. Las canas suelen salir en situaciones de estrés o situaciones traumáticas y además la alimentación es clave. Por ello os voy a dar algunos consejos para prevenir su aparición.

Los principales alimentos que se deben tomar son:

• Té ya que tiene un alto contenido en sílice, un mineral que se encarga de mantener el vigor y el color natural del cabello.
• Cola de caballo, además de ser un buen diurético contiene al igual que el té un gran contenido de sílice que ayuda a mantener nuestro cabello fuerte y en un estado óptimo por mas tiempo.
• La levadura de cerveza, las legumbres, los frutos secos tienen un alto contenido en Vitamina B.
• Pescados y mariscos, debido a su alto contenido en cinc y cobre.
• Alimentos ricos en yodo como las zanahorias y espinacas.
• Alimentos ricos en proteínas, como la carne de pollo y pavo.
• Alimentos ricos en cobre, como la espinaca, las habas, nabos, carnes, moras, piñas, granadas, semillas de calabaza y almendras.

Además de incluir estos alimentos en nuestra dieta es  importante dormir bien ya que un buen descanso nos ayuda a alejar el estrés, mantenernos hidratados bebiendo al menos 2 litros de agua diarios e intentando evitar la ingesta de café y el alcohol y mejorando la salud sanguínea mediante masajes capilares.

Fuentes: Vitónica , Vivirsalud